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Atemsynchrone Bewegung im Yoga

© unsplash.com„Einatmen, Berg; Ausatmen, Vorbeuge; Einatmen, gerader Rücken; Ausatmen, Brett …”. Atemsynchrone Bewegung heißt das im Yoga – aber es ist nicht einfach umzusetzen.„Das mit den Asanas ist ja okay,aber das mit der Atmung kriege ich nicht hin!”Wie auch? Mit ... weiterlesen

Yoga und Kampfkunst: im Mittelpunkt von Mula und Uddiyana Bandha

© unsplash.comDer Unterbauch steht im Mittelpunkt mehrerer Konzepte, die sich mit dem energetischen Zentrum beschäftigen. Dazu gehören die traditionelle chinesische Medizin (TCM) genauso wie die Kampfkünste, Yoga und Pilates. Dāntián In der chinesischen Tradition gibt es drei wichtige Körperbereiche, die ... weiterlesen